fbpx

Upravljanje vremenom i stresom

Time i stress menadžment trening podrazumeva misaono - ponašajne strategije i tehnike uspostavljanja kontrole nad sopstvenim psihološkim procesima. On polazi od pretpostavke da postoje prirodni procesi, pomoću kojih ljudi mogu da usmeravaju i kontrolišu svoja ponašanja, a da se pri tome ne oslanjaju na snagu volje, niti se uzdržavaju od emocionalnog izražavanja. Self menadžment predstavlja kontrolu ponašanja i emocija, zarad sveopšteg boljeg funkcionisanja, tako da ovaj trening stavlja naglasak na dva osnovna problema i način njihovog prevazilaženja.

Prvi je problem stresa, koji predstavlja jednu od glavnih smetnji adekvatnom fukcionisanju i osećanju zadovoljstva sopstvenim životom. Kroz ovaj trening razvićete strategije i tehnike za uspešno izlaženje na kraj sa stresom.

Takođe jedan od najčešćih uzroka stresa je neorganizovanost na poslu i loše korišćenje vremena. Ovaj trening daje vam osnove time- menadžmenta i kroz njega možete naučiti kako da racionalnije i uspešnije organizujete svoje vreme.

Kome je trening namenjen?

  • Zaposlenima i menadžerima koji su svakodnevno izloženi stresnim i odgovornim poslovima
  • Zaposlenima koji razumeju da bez dobre organizacije vremena nema ni uspeha na poslu
  • Svima koji žele da nauče kako da bolje upravljaju sobom, kako da balansiraju obaveze i privatan život, kako da spreče premor i nauče metode relaksacije i bolje organizacije života.

Sadržaj treninga

  • Self menadžment trening i njegove komponente
  • Pojam stresa
  • Kako stres utiče na nas i posledice stresa
  • „Coping” strategije; načini prevladavanja stresa
  • Samoinstrukcioni trening, faze i koristi
  • Koncept time-menadžmenta
  • Razumevanje razloga i uočavanje odlaganja
  • Osnovni principi upravljanja vremenom
  • Tehnike za uspešno organizovanje vremena
  • Određivanje prioriteta

Koristi od treninga

  • Razumećete šta je stres i naučiti da optimalizujete nivo stresa
  • Naučićete da prepoznate signale, kao i posledice stresa
  • Dobićete praktične alate kako da prevaziđete stres
  • Trening će omogućiti razumevanje značaja bolje organizacije vremena
  • Pružiće vam korisne i jednostavne tehnike upravljanja vremenom
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram